Hva skjer i sinnet ditt og kroppen din når du er stresset?

 In Business, StoppStress-metoden, Ukategorisert
Depressed teenage girl.

Depressed teenage girl.

Du føler press nesten hver dag, på skolen fordi du ønsker å få gode karakterer, eller på jobben fordi du ønsker å bli forfremmet. Når familien din eller venner forventer noe av deg som du ikke har kapasitet til akkurat da, blir du også stresset. Du blir stresset når kroppen ikke reagerer riktig eller klarer å håndtere riktig, situasjoner og press du møter i dagliglivet.

Forskjellige mennesker reagerer ulikt på hverdagspress. Mange ganger er reaksjonen på press eller stress fulgt av fysiske reaksjoner og følelsemessige forstyrrelser. Det finnes mange fysiske og mentale tegn på at du er stresset, noen så vanlige at du ikke tenker på at de har sammenheng med stress i daglig livet. Du er stresset hvis du opplever noe av dette:

  • Tap av energi
  • Søvnproblemer
  • Rastløshet, tretthet eller utmattelse
  • Brystsmerter
  • Pusteproblemer
  • Rask hjerterytme
  • Hypertensjon
  • Muskelrykninger eller anspente muskler
  • Nervøshet
  • Svette håndflater
  • Kvalme
  • Stadige hodepine
  • Unormal prating
  • Fordøyeleseproblemer eller urolig mage
  • Dårligere eller økt appetitt
  • Sammenbitte kjever
  • Dårlig konsentrasjon og tap av fokus
  • Manglende interesse for ting som skjer og menneskene rundt deg
  • Glemsomhet
  • Negative følelser og tanker
  • Konstant følelse av tristhet og sinne

Ironisk nok kan stress også være bra for deg. Når stresshormoner som kortisol og adrenalin blir frigitt, øker energien i kroppen din, det gjør deg mer oppmerksom og gjør deg klar for å konkurrere og være aggressiv. Men denne økte kapasiteten varer bare en kort stund. Hvis stress forekommer ofte og har blitt en vane, blir kroppen svak og prestasjonene dårligere og hjernen blir overbelastet og du tenker saktere. Hvis stress ikke håndteres umiddelbart, kan det føre til fysiske plager.

Stress har ofte sammenheng med helseproblemer som depresjon, hjerteproblemer og høyt blodtrykk blant annet. Hvis du stadig er stresset fører det til økt puls og økt blodtrykk som setter hjertet i fare. Stress kan definititvt redusere immunsystemet sin evne til å fungere godt. Det fører igjen til å du blir lettere mottagelig for ulike sykdommer. Hvis du ikke ønsker dette skal skje, må du finne måter å håndtere stresset på.

Stress som har pågått lenge har dårlig påvirkning på den fysiske og mentale helsa di, så du må reagere og håndtere problemene. En av måtene å bekjempe stress på er å være fysisk aktiv og ta del i mentale og avslappende øvelser. Det finnes tilgjengelige og effektive metoder som kan hjelpe deg med å håndtere stresset og faktisk fjerne stresset fra livet ditt. Metodene til StoppStress.no er svært effektive for å håndtere og fjerne stress, så hvis du vil leve et live uten stress, lønner det seg å bli medlem på StoppStress.no

Recent Posts

Leave a Comment

Kontakt Oss

Kontakt oss hvis du har spørsmål eller lurer på noe!

Not readable? Change text. captcha txt

Start typing and press Enter to search